Como Melhorar Baixa Autoestima Terapia Bacellart Psicólogo USP ao vivo.

Como Melhorar a Baixa Autoestima Terapia – 

Autoestima Baixa, 2ª parte de 4

     Vamos falar sobre Como Melhorar a Baixa Autoestima Terapia: um dos motivos que pode atrapalhar uma pessoa que sente-se em baixa autoestima para fazer terapia; é sua dificuldade de encarar suas dificuldades e sentir-se pior por precisar de ajuda. ‘Ir ao psicólogo’, é sentido como se fosse a prova de seu “fracasso”; sobretudo se precisar fazer acompanhamento concomitante com medicação. É importante a pessoa ter ciência de que sua baixa autoestima está dificultando essa situação de cuidar-se; além de lidar com o preconceito social.

     Nesse artigo darei mais destaque para a baixa autoestima, que é o que mais incomoda o indivíduo; e com o que os psicólogos iniciantes mais terão mais contato nos seus consultórios.

     Gostaria de trazer uma popular frase: “prefiro que sintam ódio de mim, do que pena”. Se alguém sente ódio por alguém, ele pode prejudicar esse indivíduo. Se o sentimento é de pena, isso significa misericórdia e, quem sente isso pelo outro, pode cuidar dele; o oposto do ódio.

     Contudo, o indivíduo tem seu Eu tão humilhado, que prefere que sintam ódio dele, algo destrutivo, ao invés de pena. Pois se o outro sentir misericórdia dele, irá atingir seu sentimento de baixa autoestima, de valer menos. Pois para ele, quem está na posição de receber ajuda é inferior, porque o outro que pode ajudar tem a mais que ele, tem esse poder, enquanto que ele, que precisa, não é encarado como normal, mas como fraco, o que é insuportável. Ser ajudado, a situação de sentirem pena dele, torna-se a prova real de sua “inferioridade”, podendo sentir depressão.

© Copyright – Bacellart Psicólogo Experiência USP – O ensaio aqui publicado pode ser reproduzido, no todo ou em parte, desde que citados o autor e a fonte.

     Acrescento outra expressão comum, a tal necessidade de “auto afirmação”. Quando imerso na baixa autoestima, há uma fragilidade do eu-mesmo, uma insegurança de ser no mundo. Para lidar com isso, o indivíduo por vezes costuma reafirmar-se; ou seja, fazer valer suas opiniões, repetindo-as com firmeza para si e para os outros, de modo que possa lidar melhor com sua fragilidade e seu sentimento de aquém, de abaixo; que assim vai formando sua Baixa Autoestima e Terapia(espero que se cuide).

 

Como Melhorar a Baixa Autoestima Terapia –

Possíveis origens para a baixa autoestima, abrevio para BAE:

     1) Ambiente onde o indivíduo não se sentia amado o suficiente pelos que o educaram, não era encorajado, era reprimido.  A criança precisa de amor e estímulos, mas recebeu exatamente o oposto ou a indiferença.

    2) Ouvir queixas sobre seu comportamento como “faz tudo errado”, “burro”, “cala a boca”, “não sabe de nada”, inclusive punições físicas. Sofrer abusos preconceituosos sobre suas condições físicas, sua ascendência, raça, religião, ou sexualidade, enfim qualquer ponto que ela deixe de se enquadrar em valores sociais que predominam no momento. Como por exemplo ser chamado de “gordo”, “magrela”, “japa”, “caipira”, “pobre”, “gay”, “vesgo”; não conhecer programas de tv, também esportistas e artistas que estão em destaque no agora e, os mais diversos tipos de rejeições e hostilidades por quaisquer motivos.

     3) Na escola, os pais do colega o buscavam, os seus não eram presentes socialmente. Ausência do pai ou da mãe em sua vida; ciúmes de irmão geralmente mais novo; ter convivido em ambiente sócioeconômico bem acima do seu, onde não sentia-se a vontade em levar colegas para casa, não podia ter roupas e brinquedos mais sofisticados.

     4) Na construção de nossa identidade, é normal nos compararmos com o outro, até para entendermos melhor quem somos: únicos na vida. No entanto, há a tendência de se comparar aos ídolos da humanidade, o que o fará sentir-se sem valor.

 

Proposta Básica de Exercícios para melhorar a imagem de si-mesmo:

     1) Faça uma lista imparcial de tudo o que você tem de bom.

     2) Lembre que você tem a tendência a achar que nada tem valor em você, então comece por temas mais concretos, como por exemplo “paguei minha faculdade com meu trabalho, e fui promovido”.

     3) Por vezes leve em consideração os motivos que fizeram você ter essa imagem negativa de si mesmo, e que não corresponde a sua realidade.

    4) Cuidado com as comparações, tente ser mais calculista ao fazê-las.

    5) Sempre que possível aja da forma acima dita.

 

Minha proposta de Psicoterapia –

Autoconhecimento, amadurecimento e desenvolvimento da personalidade:

     Através do conhecimento de si-mesmo, vamos entender e traçar propostas mais conscientes para você fazer escolhas maduras. O que está relacionado as suas dificuldades, origem delas e outros pontos da vida que influenciaram seu crescimento / comportamento; suas facilidades (qualidades) e sua situação atual: profissional, afetiva, saúde psicológica e outras. – Assim teremos uma noção global de como você está e como mais a psicoterapia irá te proporcionar fortalecimento.

     Em um relacionamento confiante e à vontade, consequentemente você se soltará mais para ser cuidado e eu também conseguirei melhor ajudá-lo em seu fortalecimento pessoal. Isso ocorrerá de acordo com suas preferências de terapia, que você veja mais sentido, como: psicoterapia do amadurecimento e/ou terapia comportamental TCC.

Como Melhorar a Baixa Autoestima Terapia experiência usp

 

Bacellart Psicólogo Experiência USP.

Abordagem – dependendo do analisando (paciente): Psicanalista do amadurecimento (Winnicott) – Terapia Cognitiva Comportamental Positiva (TCC-P) – ou Fenomenologia Existencial  (os sentidos do existir).

Coaching Desenvolvimento Profissional Terapêutico, meu método de uma mescla de ‘TCC com amadurecimento’.

Se necessário, orientação em terapia breve focal.

Especializado em depressão, ansiedade/pânico. Desenvolvimento Profissional, Pessoal e Coaching do Amor.

Aluno ouvinte convidado, doutorado USP (Gilberto Safra) e PUC (Zeljko Loparic), por 8 anos, de 1997 a 2003.

Consultório Av. Paulista 2001 São Paulo, Bela Vista, Metrô Consolação e Trianon-MASP, linha verde.

Entrevista para TV, rádio, revista e jornal.

Emissão de Recibo para Reembolso, Seguro Saúde, Convênio Médico, ou I.R. – LINK

Principais Seguros Saúde – Convênio Médico:

Bradesco, Sulamérica, Itaú, Porto Seguro, Allianz, Lincx, Notredame, Cassi, BB, Caixa.

 

Espero Ter Ajudado!

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