Ansiedade e Terapia – Melhorar o Medo – Bacellart Psicólogo USP

Ansiedade e Terapia – Melhorar o Medo:

Pessoa ansiosa, ou em momento ansioso? 

     Ao cuidar de um analisando ansioso, ou em momento de ansiedade, nossa paciência precisa estar em bom momento. Expectativas do psicólogo, sua postura, precisa de verdadeiro equilíbrio; lembre que o analisando quer resultados rápidos, o que pode atrapalhar a terapia. Quando me procuram relatando nessa situação, a questão para “resolver logo de uma vez” sempre está presente: Ansiedade e Terapia – Melhorar o Medo.

     1º: A psicoterapia é a forma mais ampla, profunda e individual de desenvolver a personalidade.

     2º: “Infelizmente” quanto mais se quer uma existência saudável, mais tempo precisará cuidando-se em terapia, que já será um exercício importante para sua ansiedade. Por mais que focarmos questões práticas de rápida resolução, o desenvolvimento pessoal sempre é mais demorado. Por vezes, uma pessoa dedicada na terapia, observando-se, analisando o existir com mais propriedade; costuma ver-se mais próxima de uma saúde emocional em menos tempo. Seja como for, lembre que você gastou anos para se formar, anos para comprar um imóvel; e outras coisas que demandam tempo; então, que tal gastar, ao menos alguns meses; em um desenvolvimento pessoal que repercutirá em vários setores de sua vida e para sempre?

Ansiedade e Terapia – Melhorar o Medo: © Copyright –  Bacellart Psicólogo USP – O ensaio aqui publicado pode ser reproduzido; no todo ou em parte, desde que citados o autor e a fonte.

Ansiedade e Terapia – Melhorar o Medo – Viver o Agora:

      É comum em um indivíduo ansioso, a existência no agora, em seu momento presente. Isso certamente influencia na sua ansiedade, pois com a “perda” de seu por vir, futuro, não há espaço para a espera. A “perda” de seu passado, também atrapalha, pois se “esquece” dos aprendizados que podem servir de referencial no hoje; um exemplo simples: ansioso por algo que comprou/inseguro e ainda não chegou, sendo que fazem três dias da data da compra. Ao lembrar-se com propriedade que, supondo, 90% das compras que fez chegaram em 4 dias, isso serviria para atenuar a expectativa/medo que dê algo errado.

     Geralmente esse viver no agora, diz respeito a quem está em momento de defesa para não pensar em futuro/passado sombrios; ou não teve a oportunidade de amadurecer sua temporalidade, afinal somos seres temporais passado-presente-futuro convivendo de forma circula. Na prática clínica, sendo psicólogo, me preocupo com essa questão, pois a pessoa constantemente repete erros; pois o que poderia ser um aprendizado (tempo passado), desaparece no estar-no-agora.

Questão social

     Ansiedade, estresse, pânico, termos tão comuns no século XX no mundo; podemos ver do ponto de vista social, sobretudo aqui em São Paulo capital.  Mas, aqui em psicoterapia, o fundamental é vermos o desde quando o indivíduo é ansioso; para entender as origens de sua ansiedade, que pode ser desde sua infância, e quanto o analisando está amadurecido para lidar com as exigências da vida. Uma pessoa que chega a nós, psicólogos, com queixa dessa natureza, é devido a esse jeito de ser estar tendo incômodos fortes e constantes.

Ansiedade e Terapia – Melhorar o Medo, compreendendo melhor:

     Uma questão básica, é que o indivíduo pode ter tido um problema na continuidade de seu ser; ou seja, uma quebra no ritmo de sua maturidade. Se toda criança é “ansiosa” (o uso de aspas é proposital); pois essa criança não é ansiosa, ela simplesmente'”é criança’, esse ansiosa é no referencial do adulto. Enfim, em outras palavras, a criança que não se desenvolveu bem para lidar com sua temporalidade (saber esperar, imediatismo), além de ser impulsiva; caso seu amadurecimento teve uma ruptura e, que de certa forma abarcou a “ansiedade infantil”, isso refletirá em um adulto ansioso.

    Um ponto importante para entender ambos Terapia e ansiedade; é o sentimento de insegurança/medo/preocupação que a pessoa experiencia. Esses sentimentos provém de situações que interromperam um bom desenvolvimento do EU: família ansiosa/depressiva é o mais comum, mas também problemas de saúde como asma, que exigiram várias internações, comunidade violenta, mudanças constantes e bruscas de casa e escola, estupro, entre outras.  Seja qual for a origem da ansiedade, o analisando será cuidado com humanidade.

Ansiedade Saudável:

    Lembro que há o que podemos chamar de ‘ansiedade saudável’, que faz parte de alguém em expectativa por algo que muito quer (desde que não sofra com isso e não tenha seus afazeres prejudicados), e que essa ansiedade positiva pode nos colocar na luta pelo que desejamos alcançar.

    Há uma questão a primeira vista estranha: a ansiedade pode ser uma forma como a psiquê lida com uma depressão, seria uma forma de a pessoa ter um viver “menos mal” do que se estivesse na depressão, pode então, ser uma defesa à depressão. Veja que remédio antidepressivo age também na ansiedade. A princípio, pode parecer o oposto de depressão, mas muitas vezes podem estar concomitantes.

    Aos psicólogos iniciantes, lembro da importância de estarem pacientes com o analisando nesse momento de ansiedade; e, se for da personalidade da pessoa ser ansioso “desde sempre”, então é o analisando que precisa aprender a esperar; tudo, inclusive pelo seu desenvolvimento, pela (e na) terapia e ansiedade.

Ansiedade e Terapia – Melhorar o Medo  – Necessidade de controle:

     Outra questão que pode ocasionar uma ansiedade, é quando a pessoa por diversos motivos, necessita de controle no que faz/planeja (geralmente é para amenizar um medo, se proteger, exigências de o que faz saia perfeito).

     Isso pode ser parecido com quem tem TOC, pois a preocupação é que tudo saia da melhor forma possível, também pode ter semelhança com quem tem baixa autoestima e se cobra fazer tudo da melhor forma. Como sabemos que existem imprevistos, como uma doença, a falta de garantias de uma certeza, leva a preocupações e ansiedades.

     Conseguir se fortalecer para lidar com as inconstâncias da existência, aceitar que estamos sujeitos a erros e que a realização de algo “perfeito” não existe ou demanda um esforço sobrenatural inalcançável; que mesmo que tentemos agir assim, no mínimo nos gerará estresse entre outros problemas. Junto com o psicólogo, debatendo, na terapia ansiedade, revendo esse tema; vai ajudar a administrar grandes expectativas ajuda a nos cobrar menos, bem como ao outro, e levarmos uma vida menos tensa e mais prazerosa.

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Ansiedade e Terapia – Melhorar o Medo, é um texto de Bacellart Psicólogo –

É exercitando a paciência e dando tempo para si, que amadurecerá e menos ansioso será!

Bacellart Psicólogo – Terapia

Abordagem: psicoterapia fenomenologia existencial (Heidegger) e simpatia pela Psicanálise do amadurecimento de Winnicott. Se necessário, orientação comportamental de terapia breve.

Aluno convidado, doutorado USP (Gilberto Safra) e PUC (Zeljko Loparic).

Especialista em depressão, casamento e namoro.

Consultório Av. Paulista, Jardins, Cerqueira César, Bela Vista, Jardim Paulista. Metrô Consolação ou Masp/Trianon.

Possibilidade de entrevista para TV, rádio, revista e jornal.

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